- הגדר/י לעצמך מהם הצרכים (כלכליים, מעשיים, רגשיים ואחרים) שלך, שחשוב לתת להם מענה בהליך הגישור.
- הגדר/י מהם הצרכים של ילדיך.
- נסה/י לחשוב מהם הצרכים של בת/בן זוגך.
- חשוב/חשבי אילו התנהגויות שלך, בעבר ובהווה, מפריעות לדיון יעיל עם בת/בן זוגך, ויוצרות מחסומים ופיצוצים ביניכם.
- חשוב/חשבי אילו התנהגויות שלך בעבר ובהווה, מקדמות דיון יעיל ופורה עם בת/בן זוגך.
- הגדר/י לעצמך מה תוכל/י לעשות כדי להימנע מהתנהגויות מפריעות, ומה יעזור לך לקיים התנהגויות מקדמות.
- חשוב/חשבי אילו התנהגויות של בת/בן זוגך, בעבר ובהווה מפריעות לדיון יעיל ואילו התנהגויות שלה/שלו מקדמות דיון יעיל. מה אתה/את יכולים לעשות כדי להפחית את ההתנהגויות המפריעות של בת/בן הזוג ולהגביר את ההתנהגויות המקדמות שלה/שלו.
- הכינו מסמכים הקשורים לגישור, כגון: חשבונות בנק, ביטוחי חיים, פנסיות, קופות גמל, שומות, תלושי שכר, נסח טאבו וכו'.
- ארגן/ני לעצמך "קבוצת תמיכה" – חברים/ות, קרובים, טיפול נפשי וכו', שיעזרו לך לעבור תקופה זו.
- קח/י אוויר והתאזר/י בסבלנות.
איך לדבר כך שיקשיבו לי?
יואב ויעל החליטו להתגרש בגישור. בפגישת הגישור הראשונה סיפר יואב שיעל "הורידה עליו פצצה" ושהוא בכלל לא רוצה להתגרש. הוא תאר את תרומתו הרבה למשפחה
